FC2ブログ
目次

ジュンコ先生の教室のホームページ




こんにちは、管理人ヒデです。


今月のユニプラは、
クラスごとにけっこう変化があって、
非常におもしろかったので、
いつもとは違う形式でお届けさせていただきます。


7つのルール

今回は、一番人気の「忘却」に着目してみます。

ユニプラの中では、
「良いことも悪いことも全部忘れて、
今、この瞬間に集中する」

という感じで解説されてますね。

ところで皆さん、
マインドトークってご存知ですか?
自動思考って意味なんですが、
人間の頭の中では、
常に自分の意思とはまったく関係なく、
勝手な会話をしていて、
なんとその数は、

一日に7万回!?

しかもそのほとんどは、
ネガティブな妄想なんですって。
(例:自分は馬鹿にされている、嫌われている)

心理学の世界では、
これを

「認知のゆがみ」というらしいです。

では、
「認知のゆがみ」を正すには、どうすれば良いか?

専門家
「過去や未来に気持ちを持っていきがちな人は、
ずっと問題を抱えたままです。
現実と今にフォーカスすると、ほとんどの問題は解決します」


おっ!「忘却」システムだ!!

専門家
「カラダ感覚を戻す小さな行動も推奨しています。
好きな音楽を聴き込むとか、
同じ動作を繰り返すエクササイズですね」


うわ!ユニプラそのものですやん!!


続きましては、

NET 

“なんちゃって・エンジョイ・タイム”

(第269話参照)

「アフリカン・ダンス」

セネガルのサバールダンスを参考にしたスゴイ激しい動きで、
1回目は10秒でぶっ倒れそうになりました。
あまりにしんどいので、
「これは何か違うぞ」と思い、
2回目はジュンコ先生の真似をしました。
(動き、リズム、タイミング、表情、ムード、心境など・・)

「あれ?
カラダが軽い。
股関節がフリーになって、
肩甲骨から腕が振れる。
すごいスピードで動ける。
全然しんどくない。
楽しい!!!」


そうか、これが、委ねるって感覚か・・・
自分でやろうやろうと頑張っていた時と、えらい違いだ。


その後は、
ユニプラの新しい姿勢

ブラ上がりツリタレポジションで、

「クォーターターンズ・ワルツ」

「タンゴ」


をしっかりと学習しました。


     つづく





Secret

TrackBackURL
→http://universaldance2.blog122.fc2.com/tb.php/299-5e85975e