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ユニバーサルダンス・プラクティスの報告



初級者向けエクササイズ
 
~お一人サマ・チャレンジ~


さぁて、いよいよ、

ダンスレッスン以前の

基礎の基礎を自力で学んで行ける


メソッド

お一人サマ・チャレンジの始まりぃ~!

テーマ第1弾は,

チャレンジ ザ・ダンス姿勢 だよ。

では、ジュンコ先生、ヨロシクお願いしまーす。
皆さんと一緒に体験するのは、ビギナー若葉さんです。
(若葉さんに関する情報は第22話参照)


若葉
「社交ダンスの姿勢としては、
上昇志向の西洋バレエ・フォルムと、
下降志向のアフロ・フォルムの両方が、必要ということでしたが、
私・・・どっちから、始めた方が良いんですか?」


ジュンコ先生
「若葉さんは、どちらだと思う?」


若葉
「今までのお話を総合すると、
“背筋スーッ”ではないアフロの姿勢のようなのですが」


ジュンコ先生
「ソウ!アタリ。理由は分かるかな?」


若葉
「こうやって(バレエの姿勢のマネをする)立つよりも、
この方が(アフロの姿勢のマネをする)楽ですよね。
腕がブラーンってした感じで。
なんか、お猿サンみたいだけど(笑)
カラダがリラックスするから・・・が理由でしょうか」


ジュンコ先生
「ズバリ!その通りよ。
アフロダンスで最も大事なのが、

カラダのリラクゼーションだから・・・。

このリラクゼーションは、
両方の姿勢に共通な基礎でもあるんだけど、
特にアフロ・ダンスでは、
このリラクゼーションがナイと、踊れない。
だから、本当の意味での、

“チカラの抜き方”を習得できるの」


若葉
「カラダのチカラを抜くって、
ダンス姿勢を作るのに、それほど大事なことなんですか?」


ジュンコ先生
「もちろん!
ダンス姿勢にも、もちろんだけど、
ダンスそのものにも、ものすごく大切よ」


若葉
「私、もっとチカラを入れるものかと思っていました。
筋トレやらないとついて行けないかなぁって(笑)
だって、今のサークルでは、
こうやって立つ(ホールドをやってみせる)だけでも、
すごく筋力が要るような気がするんですもの。
先生から『お腹を引っ込めて』『ちゃんと、しっかり立って』
と言われるので、一生懸命にやっていたら、
足がつりそうになってきたんです」


ジュンコ先生
「レッスン場で習う様々なダンステクニックって、
非常にハイレベルなものが多いのよ。
若葉さんが習っていることも、そうね
だからすぐにできないで、当然
ココで教える
ダンスレッスン以前の基礎の基礎をやっておけば、
レッスンで習うことの本当の意味を、
アタマとカラダ両方で理解し、
実践できるようになるわ」


若葉
「わぁ、うれしい!
サークルで落ちこぼれにならなくてすみます(笑)
それに、すぐにできなくて当然って言ってもらったら、
ホッとしました。
それに、チカラを入れることより抜くことの方が大事だし、
ソレを学ぶことが基礎の基礎だって、
なんだか、とても分かるような気がします。
友人がサッカーをやっているんですけど、
その子も言ってました
『無駄なチカラを抜くことが基礎中の基礎だ』って」


ジュンコ先生
「その通りよ。
ダンス姿勢を作るのも、一緒よ。
じゃぁね、若葉さんに質問してみようかな。
カラダの部分で答えてね。
ドコのチカラを抜くことから始めましょうか?」


若葉
「うーん!?どこだろう」


ジュンコ先生
「若葉さん、パソコンやっているって話だったわね?
どこか“コラない”?」


若葉
「もぉ~すごく凝りますよ。
カラダ、固まってきますもの・・・
あ、分かった!!

、ですか?」


ジュンコ先生
「ピンポーン!
その通り!
肩の力を抜くエクササイズからスタート。
名前は、

ショルダー・ドロップよ。

ついでに、
なぜ、肩の力を、
“いの一番”に抜かなければ行けないのかも含めて、
次回、解説するわね」


若葉
「えェ~、次回ですか!?
残念。
それまでに、できれば、
何か、

お一人サマ・チャレンジの課題をいただきたいです。

お話を聞いていると、少しでも早く始めたいので・・・」


ジュンコ先生
「OK。
若葉さん、何か好きな曲って、アルかしら?
それを聴きながら、
好きなようにカラダを動かしてみて欲しいの。
どんな動きでも良いからね」


若葉
「好きに踊って良いってこと、ですね?
種目とかに関係なく」


ジュンコ先生
「もちろん!
肩が凝っていたら、
肩の方から『動きたい!』って訴えてくるかもね。
もし、そうなったら、
動きたいように動かす、それだけでOKよ。
楽しく、好きなように踊ることだけで、
カラダはほぐれてくるものなのよ」


若葉
「それって、いいですね!
ワタシ、
踊ることでかえって凝っていたみたいですから(笑)」


では次回、

お一人サマ・チャレンジの課題の一つ目

ショルダー・ドロップを紹介しよう。


     つづく第24話へ



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