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ユニバーサルダンス・プラクティスの報告

ユニプラ・フォローシステム



初心の頃に学んでおきたい「ボディ・リメイク」
 
~肋骨蛇腹(じゃばら)の開閉促進~


肋骨の“工事”をやり始めて、気がついたんだけど、
肋骨って、想像以上に動くのよね。
最初は、
「肋骨?そんなもん、動かないでしょ。
というより、動かしてはダメなんじゃない?」

なんて、思っていたんだよね(笑)
だから、動かなかった・・・

「あぁ、肋骨って動くもんなんだ」
と納得、体感がついてくると
だんだん、動くようになってきたから不思議だ。

さて、次に行なったのは、

肋骨蛇腹(じゃばら)の開閉促進だ。

肋骨のあちこちに手を当てながら、

膨らませたり

しぼませたり
するんだ。

かなり大げさにするのがポイントだ。

膨らませるときは
肋骨1本1本の間が、ボワァ~ッて開いていくように。
しぼませるときは
肋骨1本1本の間が、ぷしゅーッて閉じていくように。

呼吸を利用しよう。

吸って、膨らます。
吐いて、しぼませる
で、ときどき
骨の1本1本の間を指でなぞりつつ、
そこに溜まっている
“ほこり”をかきだすようなコトをスル。
アバラが肉でうまっていて触れない!?
アララ・・・

右側肋骨の開閉のときは左手のひらを当てて、
左側肋骨の開閉のときは右手のひらを当ててヤルとうまくいくよ。

肋骨蛇腹(じゃばら)の開閉

が、上手くできるようになると、
非常に多彩な表現ができるようになって来たんだ。

合わせて、
非常に効果的なエクササイズも2種やった。

前後方向へのエクササイズ
(社交ダンスが上手くなるということ 第828話参照)

と、

四つん這いだ。
(社交ダンスが上手くなるということ 
Real Junko Voiceスペシャルバージョン90参照)


で、
だんだんと、ワタシのアバラ工事が進んで来た頃、
アル変化が起こって来たんだ。
ソノ変化の先には、
やったぁ!猫背の改善への光が・・・


     つづく第158話へ





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8月度の開催予定日
・2011/ 8/04(木)19:00~21:00(18:00開場)受付終了
・2011/ 8/09(火)13:30~15:30(12:30開場)受付終了
・2011/ 8/20(土)13:30~15:30(12:30開場)受付終了
・2011/ 8/24(水)19:00~21:00(18:00開場)
・2011/ 8/26(金)15:00~17:00(14:00開場)

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