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ユニバーサルダンス・プラクティスの報告

ユニプラ・フォローシステム



初心の頃に学んでおきたい「ボディ・リメイク」
 
~肋骨をモゾモゾしよう~


前回の続き。

肋骨の大工事、
次に行なったのは、

肋骨をモゾモゾすることだ。

肋骨といっても
カラダの前の部分=胸側

カラダの後ろの部分=背中側
両方アル。
そのどちらもを、モゾモゾと動かし、そのモゾモゾ感を味わう・・・
これもとっても気持ち良いよ。

やり方は、
テーブルや、壁に、両手のひらをつき(ヒジは曲がっていて良い)
やや、体重をかけ
背中をモゾモゾ動かす。

肋骨の胸側・

背中側まんべんなく味わう
のがポイントだ。

どんな感じ?
気持ち良いでしょ?

慣れて来たら、腕を伸ばしてやってみよう。

モゾモゾすることで
肋骨1本1本の間にある
肋間筋(ろっかんきん)がゆるむ
だけでなく
肩関節や鎖骨周辺のこりも取ってくれるんだ。

目指すモゾモゾ感覚をつかめたら
テーブルや壁に手をつかなくてもできるようになるよ。
この肋骨モゾモゾ、
「気分がすぐれないな。憂鬱だな」
って時にも、効果アリ。
スッキリするよ。

お試しあれ。


     つづく第157話へ





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8月度の開催予定日
・2011/ 8/04(木)19:00~21:00(18:00開場)受付終了
・2011/ 8/09(火)13:30~15:30(12:30開場)受付終了
・2011/ 8/20(土)13:30~15:30(12:30開場)受付終了
・2011/ 8/24(水)19:00~21:00(18:00開場)
・2011/ 8/26(金)15:00~17:00(14:00開場)

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