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ユニバーサルダンス・プラクティスの報告

ユニプラ・フォローシステム



初心の頃に学んでおきたい「ボディ・リメイク」
 
~あくびも立派なエクササイズだ~


前号の続き。

カラダ固いなぁって、お嘆きのダンサー諸君、

ちゃーんと、あくびできます?

ソノ道の専門家曰く・・・
現代のストレス社会、
頭もカラダもココロも緊張しっぱなし状態で、
呼吸が浅くなっちゃって、
カラダが容易にゆるまなくなって来ている人が多いそうなんだな。

ソウいう人は、
やっぱ、

後頭骨周辺

肩甲骨周辺

骨盤周辺


この3部位がトリプル・コリコリなのだそう。
で、
トリプル・コリコリの人は、

あくびがちゃんとできないそうな・・・

なんと
緊張しすぎてあくびも出ず、
十分に口を開けることができないんだって。
あくびしているつもりが、
正しくは、できていないと言う人も多いそうだ。

さて、
あくびには、頭蓋骨をゆるめ、頭に酸素を供給し、
神経の通りを良くする効果があるんだ。
すると、カラダが自然なリズムを取り戻すと言う・・・
たかが、あくび
されど、あくびってもん。
ということで、
今日は、
カラダをリセットするための

あくび・エクササイズを伝授しよう

イスに座って、やってみようか。
まずは、リラックス。
カラダが水の上にポカッと浮いているような気分になって。
そこから、ゆっくりと首を伸ばしながら
アゴを天井に向かって上げていく。
(真上まで上げなくていい)
そのまま、ぽかーんとやや大きめに口を開けていると、
自然に“あくび誘発”となるはず。
そのときが来たら、
フワァ~と、
大あくびぃ~しましょう。

すっきりした?

その後、
前号の

ほおづえ・コクコク&鼻歌・フンフン 

エクササイズ


に入ると、より効果的だよ。

コレにて、
ボディ・リメイク=カラダの作り直し、
(第85話参照)
脚・骨盤あたりは一旦、完
次に進ませていただきたいと思いまーす。

で、テーマは?
ズバリ!

ニャオーン・猫


     つづく第140話へ





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6月度の開催予定日
・2011/ 6/11(土)13:30~15:30(12:30開場)受付終了
・2011/ 6/14(火)13:30~15:30(12:30開場)受付終了
・2011/ 6/23(木)19:00~21:00(18:00開場)
・2011/ 6/26(日)13:30~15:30(12:30開場)受付終了
・2011/ 6/29(水)19:00~21:00(18:00開場)

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